JAK ROZMAWIAĆ Z DZIECKIEM O KORONAWIRUSIE ?

1. Obserwujmy swoje dzieci i samych siebie( pod kątem infekcji oraz przeżywanych emocji). Pamiętajmy, że nasza postawa działa także na dzieci.

2. Rozmawiajmy i nie bójmy się mówić, że nie wiemy czegoś. Jednak musimy przygotować kilka sprawdzonych, rzetelnych informacji na temat koronawirusa, być gotowym na konfrontację z fakenewsami. Czasem trzeba poprosić kogoś o wsparcie, gdy ja czuję się zbyt nerwowy, aby porozmawiał z dzieckiem (np.ciocię, babcię lub nawet wychowawczynię, ważne aby była to osoba znacząca dla dziecka - można rozmawiać używając funkcji wideokonferencji).

3. Uczmy się nawzajem rozmowy i radzenia sobie z lękiem (rozmowy o tym, że każdy ma prawo czuć lęk, i każdy próbuje sobie jakoś z tym radzić, dzielimy się z dzieckiem swoimi sposobami, pytamy dzieci o ich sposoby redukcji lęków (książka, film, muzyka, robótki, ćwiczenia, wspólna praca itp.)

4.Stosujmy afirmację (wskazujemy na czasowość kwarantanny, wyjaśniamy jej celowość- zdrowie i bezpieczeństwo).

5. Bądźmy odpowiedzialni- stosujmy się do zaleceń organów państwowych i samorządowych, gdyż nasze zachowania przekładają się bezpośrednio na rozprzestrzenianie się wirusa. Dbajmy o jasność własnego umysłu i trzeźwe myślenie.

(zobacz filmik – jak robić zakupy w czasie epidemii ://www.youtube.com/watch?v=Ct8CZ9PVvbI)

6. Zadbajmy o potrzeby dzieci (wideo kontakty z rówieśnikami, rodziną- dziecko może tęsknić- zabawy ruchowe na własnym podwórku, modlitwa z dzieckiem).

7. Uczmy się zdrowych nawyków (mycie rąk, prawidłowe zachowania podczas kataru i kaszlu, pilnujmy ram regularnego planu dnia z wyznaczonym czasem na naukę, drobne obowiązki domowe adekwatne do wieku dziecka, ćwiczenia ruchowe, relaksacja, odpowiednia ilość snu, zrównoważona dieta, dbanie o dobry nastrój, rozwój zainteresowań).

8. Zadbajmy o innych (może komuś trzeba w domu pomóc, może zadzwonić do osoby samotnej lub dawno nie widzianej- to czas na odnowienie więzi rodzinnych przy użyciu nowoczesnych technologii, także przytulając się w domu dbamy o prawidłowy poziom oksytocyny- hormon prospołeczny, którego ostatnio może nam brakować).

RODZICU, CZEGO NALEŻY UNIKAĆ?

A) słuchania własnych lęków i utożsamiania własnych emocji z emocjami dzieci (ważna racjonalizacja, relaksacja)

B) zmuszania dziecka do opowiadania o tym co czuje w tej sytuacji, (czasem cierpliwie czekać aż dziecko samo zacznie o tym mówić)

C) ciągłego słuchania informacji o koronowirusie (warto aby codziennie inna osoba dorosła się tym zajęła ale też rzetelnie je sprawdziła a nie szukała sensacji, aby dać pozostałym domownikom pewien odpoczynek od newsów).

PAMIĘTAJMY, ŻE STRES NISZCZY NASZ UKŁAD ODPORNOŚCIOWY.

WYCIĄGNIJMY WIĘC JAK NAJWIĘCEJ DOBREGO Z TEGO DOŚWIADCZENIA.

Przydatne linki dla rodziców i dzieci:

https://www.youtube.com/watch?v=lLCDqRIE7Ws codziennie od 11,00 do 12,30 nowe zajęcia dla dzieci, dostępne także po emisji programu.

https://www.youtube.com/channel/UCDLwL9_HDYC9C4SvKVxxPyg inspiracje muzyczne dla dzieci (także o koronawirusie)

https://www.youtube.com/channel/UCv2uOp0eNjXYuiWUSBhdbmg muzyczne zabawy dla dzieci (także o koronawirusie)

https://www.medexpress.pl/uploads/files/20200315-121750-dzieci-koronawirus-poradnik.pdf poradnik do pobrania jak rozmawiać z dzieckiem o koronawirusie

TYLKO dla chętnych rodziców polecam : kanały na YOU TUBE Polaków mieszkających w Chinach, którzy już przeszli to co my mamy teraz, może warto się czegoś od nich nauczyć J